[...] wykręciło i to z ogromną siłą, bark po 3 sekundach sam się nastawił, drugi raz czyli niedawno był pry nauce potrójnego raley ale mniejsza z tym, upadek był praktycznie taki jak bym skoczył z pomostu do wody czyli w miękką wodę poprostu żadnych cudów, bark wypadł od samego uderzenia o wodę poprostu sam nie mogłem uwierzyć że od takiego upadku [...]
[...] do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Chciałbym też zaznaczyć, że moim priorytetem jest boks i to głównie na tym sporcie skupiam swoją uwagę, natomiast siłownię traktuję jako aspekt dodatkowy więc prosił bym o odpowiedź w stosunkowo prostym języku i o podanie konkretnych odżywek/nazw (unikać ogólników), bo jak czasami czytam niektóre posty to [...]
[...] (a także papierosy i alkohol) sprawiają, że brakuje nam magnezu. Pierwiastek ten jest niezbędny do właściwego funkcjonowania serca, układu krążenia i nerwowego. Jedz jak najwięcej bogatych w magnez zielonych warzyw liściowych i ziaren zbóż. Szczypta imbiru przed podróżą Odrobina imbiru pomoże ci znieść trudy podróży. Możesz posypać nim [...]
[...] na 'zwycięską drogę' wygrywając jednogłośną decyzją sędziowską z Seichi Ikemoto na Pride Bushido 10. Ostatania walka Yvesa w UFC miała miejsce w 2004 roku, a więc przed tym, jak UFC zaczęło zbijać ogromny hajs z PPV, tak więc dla nowych fanów MMA jest to najprawdopodobniej 'zawodnik, który przegrał z Hominickiem na UFC 58' - tym bardziej Edwards [...]
[...] spowolniony metabolizm Moje pytania: 1. Jaką dietę powinienem przyjąć: węglowodanową (owoce i warzywa), białkową czy zbilansowaną ? 2. Czy stosować spalacze, jeśli tak to jakie (potrzebne mi jakieś pobudzenie bo jestem chronicznie zmęczony)? 3. Czy popijanie przy posiłkach drastycznie wpływa na mój metabolizm? 4. Czy stosować diety [...]
Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]
[...] ucząc sie z tym żyć, ale ostantnimi czasy co raz częściej zauważam realną agresję wszystkich i wszędzie, nie tylko słowną. Nie wspominam już o takich kuriozalnych sytuacjach jaką ostatnio zauważyłem w mieście kiedy babka zaczęła się kłócić z gościem, bo jej wjechał na pasy, a ten musiał jakoś wycofać i prawie się sobie nie rzucili do gardeł. Jak [...]
[...] dodawał ilość seri i obc. Drążek Chciał bym go trochę poprawić (wąsko i szeroko więc będę go robił na przemian) unoszenie sztangielek bokiem Wtorek - Sroda Box przysiady Tak jak przy martwym Wyc. leżąc -//- Biceps+Triceps 4 serie Czwartek Wiosłowanie jednorącz 5 seri po 5 pow Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5 seri po 15-20pow Kaptury [...]
Pytanie do tych ktorzy przewalili wiekszosc towaru i conajmniej przez kilka lat byli na bombie. Moje problemy dotycza tak jak w temacie, stawow. Stawy zaczely klikac, obecnie po kilku latach tego stanu strzelaja juz wszystkie, lacznie z kregoslupem. Od kostek po barki. Wydaje sie ze to strzelaja sciegna, w niektorych stawach slychac tarcie jakby [...]
Czy można biegać w czasie pandemii? Czy bieganie wiąże się z mandatem ? Słyszałem różne wersje, od początku utwierdziła się wersja, że nie można biegać wtedy gdy rząd zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu [...]
Niemieccy naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym postanowili sprawdzić jak wpłynie na zdrowie cukrzyków dieta o niskiej zawartości węglowodanów, a wysokiej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jako grupę badawczą wybrali 78 pacjentów z cukrzycą typy 2. Chorych podzielono na dwie grupy - kontrolna otrzymywała standardową [...]
[...] lodówki, gdyż rano nie mam czasu, ale to raczej nie powinno być zmartwieniem. Jak widać mam niedowagę, której rzecz jasna chce się pozbyć. Na siłownie chodzę regularnie od jakichś 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu i duży nacisk kładę na największe partie, czyt. klatkę, plecy, nogi. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa 1. [...]
[...] i tak biłem w barki do końca cyklu. Infekcje robiłem co 5 dni igłom 0,6 . Za 2 miesiące chciałbym brać Deke i Propka i mam następujące pytanie czy ból będzie taki sam jak po omie czy już nie bo propka chce bić co 2 dni . Moje wymiary podałem przed cyklem (cykl dał mi praktycznie zerowe efekty np na klatkę wycisk większy o około 5 kg) [...]
[...] obciążenie -zwracamy szczególną uwagę na technicznym wykonywaniu ćwiczenia przy ciągłym napięciu mięśnia. -duża intensywność treningu -po 2 ćwiczenia na takie partie jak klata,plecy,górne partie nóg,barki,tricepsy i po jednym na takie partie jak łydy,biceps,przedramiona,kaptury. A oto mój plan (wyłącznie ćwiczenia jakie zamierzam [...]
[...] staż : 5-6 lat , roczna przerwa do dzisiaj wymiary : w profilu w szczycie formy typ budowy : endo-mezo , słaba genetyka szybko łapie tłuszcz trudno buduje mięśnie , jak bardzo długo nie ćwicze przypominam ekto z brzuszkiem nie wiem teraz z jaką dietą wystartować myślałem nad czymś takim na pierwsze 2 miesiące a potem się zobaczy i [...]
[...] się przyczyny. Od początku wydawało mi się, że miarka z zestawu jest dużo za mała. Napisałem na FB do UNS i powiedzieli, że zmieniła się miarka, ale nadal ma pojemność 1ml jak poprzednia niebieska. W domu miałem inną miarkę 1ml i różnicę widać gołym okiem, że ta z puszki jest dużo za mała. Dzisiaj na analitycznej wadze w laboratorium [...]
[...] lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i za 2 tygodnie moge zacząć powoli próbować rozruszać noge. Odstawiłem kule 4 dni później - wcześniej jeszcze jakoś tak niestabilnie się chodziło -wiadomo. no i 5 dni zwykłego chodzenia później - bóle które wcześniej sie zmniejszały - zaczęły wracać. Rano boli mnie mocniej noga, [...]
[...] nog w lezeniu 4s 12,10,8,6 wspiecia na palce w siedzie 4s 12 10,8 6 Juz mialem niedawno podobny post sory za spam ale chcialbym uzyskac zadowalajacy mnie trening tak jak wy wczesniej tez liczyliscie na dobry trening i dobrze budujaca sie mase miesniowa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam serdecznie, mam na imię Tomek i mam 22 lata. Otóż chodzi o pływanie, jak w temacie. Gdy byłem młodziutki chodziłem na basen, jak każdy prawię, lecz miałem "wypadek" na basenie, przestraszyłem się, zaprzestałem chodzić. Od 2 miesięcy zacząłem chodzić, na początku około 10 lekcji ze "znajomym ratownikiem", ale teraz już go nie ma i muszę sam [...]
[...] juz czlowiek legenda wsrod ludzi zajmujacych sie MA. W przeciwienstwie do wielu szczekaczy znam go osobiscie i mam bardzo obiektywne zdanie o nim. Nie lizalem mu nigdy dupy jak niektorzy mowia, po prostu zgadzam sie z nim w tym co mowi i robi. Wiem jakie jest, co soba reprezentuje, jaka ma wiedze i to nie tylko w MA, cwiczac u niego [...]
Solidarnosc z Boruta !
